日日

ネットで拾った言葉をメモってる。 日付入れて後で見返して、この頃はこんなこと悩んでいたんだな、と思い出す。 自分で拾った言葉だけに、あとで見返してもやっぱり響く言葉たち。 何度も読み返して心を慰める。 お勧めです。

前はコーンクリーム一択だったのにな～。 最近はこれが好き。 クルトンないやつじゃなくてあるやつ。 JALよりクノール。

 朝の支度をしながら「用意遅くなっちゃった」と言いながら こっちを向いてニコリとしてくれる。 うれしい。輝いてる。

大ちゃんがずっとダイエットを頑張っているのだけど、全然腹肉が減らない。 オートミールが良いと聞いて最近のお昼はこの蒸しパンお弁当にもっていっている。 作り方はめちゃ簡単。 ↓効果が出るといいな～。  材料（お弁当カップ4個分） ・オートミール　60g ・卵　2個 ・牛乳　140ml ・砂糖　40g ・粉チーズ　10g ・ベーキングパウダー　4g 1) 耐熱容器にオートミール:60g と牛乳:140ml を入れ、ラップをして電子レンジ600wで60秒 2) 砂糖:40g 、粉チーズ:10g 、ベーキングパウダー:4g を加えてよく混ぜる 3) 卵:2個 を割り入れ、よく絡ませる 4) 600wで4分加熱し、串を刺して湿った生地が付いてこなければ完成！ ↓使ってるオートミール

「幸せになるために生まれてきた」って言葉があるけど、 幸せになれる人って一握り。 生まれて幸せになって死んでいくって難しい。 小さな幸せにぐっと焦点を寄せてメモって生きてこ。 つらいことは遠目で細目にして生きてこ。

イオンで買った食パンおいしかった✧♡

冷蔵庫から発掘したジャムで朝ごはん。 おいしい朝食は心にゆとりができるなぁ。 掃除してない部屋も、1週間着たままの寝巻もカスミのカナタ。 あぁ～。幸せ。

熱が出て病院へ。 しかし病院は熱がある人は電話→予約が必要だし、 コロナインフル検査は熱が出てから24時間経過しないと正しい検査結果が出ない！ 二つとも忘れて病院にそのまま行ってしまった。 コロナの時は気を付けていたのに、すっかり忘れてた。 ダメだね～。にぶってる。反省。

夜、燃えるようなのどの痛みで目が覚めて、 「あ。これヤバイやつ。熱出る」と思いつつ うがい→のどぬーる✨✨ つばを飲み込むのもつらいのどの痛みが、やわらぐぅ。 ありがたい！ 母からお勧めしてもらったので母にも感謝。 コロナの時は効かなかったのだけどね。 コロナは荷が重かったようだ★ しかし朝、だるくて会社行くのがやっぱりつらい。 もうこの季節は寒いので常温のチオビタ。冷えてなくていい。 とりあえず一日はこれ飲んでがんばる。

 椅子に座っているだけなのにずっと動悸がしてる。 なんだろ。

 コロナ後遺症になってからずっと鼻うがい。 家に帰ったらうがい手洗い鼻うがい 洗浄剤は５％食塩水を自作。 ふいに洗浄液がたらーっと鼻から出てくる💦 これさえなければな～。

実家から帰り際、大あくびをする私を見て 「泊っていくか？」と父。 「帰るよ」と私。 家路なんだかうれしいような気持になって、なんだろうと考えてみる。 すぐに寝入ってしまう、小さな子供を相手にするような父の言葉。 大きな手を頭に置かれたような気持になって。 なんだか守られているような、大切な存在であるかのように。 そんな風に思ってくれる人がこの世にいることがうれしかったのかと。 ずいぶん世間に洗われた後の私に、そのような感情を持ってくれるのかと、うれしくなったのだ。

不安の対処法、 自分的には「現実的に考える」が合っている。 不安・緊張・恐怖とは身を守るための能力。悪いものではない。 不合理にならないように、強くなりすぎないようコントロールする。 不安を軽くするための方法＞ 〇深呼吸 〇筋肉の力を抜く 〇リラクゼーション 〇運動・エクササイズ 〇行動する 〇現実的に考える 〇不安・緊張・恐怖に向き合う 〇自信をつける 〇目標を達成したら、自分を認め、自分をほめる

仕事休んでのんびり。 うっかり眠ってしまって5時間経過。いや寝すぎ。 疲れてた？風邪気味？ 体が休みたかったんだね。まぁ。いっか。

夏は暑すぎてTシャツしか着なかった。 しかも同じ型のTシャツを 白→カーキ→黒 ループ 楽だったなぁ。 秋冬も頭使わずに生きたい。

大人になってすごく身軽になった。 付き合いたい人は選べるし、居る場所は自由だし。 考えると自分の中で人間関係が一番のストレスと癒しの源なのだな。 子供時代は自分で選べる選択肢はごくわずか。 子供たち、大人になるって自由だよ。 大人になったら自分で選んだ中で過ごせるよ。 希望をもって途中で投げ出したりせずに生きてくれ。

1年くらい続くマイブーム✨✨ 「 井村屋 片手で食べられる小さなようかん」 これおいしいんだよね。 小豆感あるし、チョコより罪悪感ないし。 ちなみに私は「片手」では食べられなくて「両手」使ってます。

 よく眠れる第２弾 今のところ↓効き具合 + 使用のしやすさ Y1000 < ピルクルミラクルケア < L-テアニン Y1000とピルクルは飲み物でL-テアニンは錠剤。 飲み物だとトイレに行きたくなってしまうので、錠剤の方が私には合っているみたい。 眠る30分前くらいに服用するといい感じに眠くなれる。すばらしっ✨✨

 体がだるい。 加齢なのかコロナ後遺症なのか。 後遺症だとすると1年以上続く体の不調。 お医者様でも治せまい、なら、恋のがいーな。

 洗濯機が壊れたので手洗いをしてみた。 排水弁が閉まらない故障なので、脱水は可能。 おそらく一番大変であろう脱水はしてくれる良い子（洗濯機）なのでそんなに大変じゃない。 バケツに洗濯物と水・洗剤をいれてつけ置き→すすぎ２～３回→脱水のために洗濯機へ。 手洗いってありなんだな～。 脱水ができないと乾かない・臭くなりそうなので脱水が一番重要かも。 機能を分けて考えたことなかった。面白い発見だ。

質問されると、答えなくちゃいけない気持ちになるけど、 そういう訳でもない。 「さあ？」って言っとけ。

家の近くの図書館へ。何年振りだろ。 「図書館へ行く」が目的になっちゃって、行ったら満足してしまった。  本借りなくちゃね。

毎週水曜日、昔は楽しみに読んでたんだけど、 今は２つくらいしか読めていない。 おっぱいでかい姉ちゃんのラブコメ、つまんないんだよね。  ターゲット層じゃなくなったんだな。

体がだるくてつらい時、これを飲むと頑張れます。 味もおいしい✨✨ ごくごく飲むと心臓がドキドキしてしまうので少しづつ。 助かってます！

マネスキンの「ZITTI E BUONI」めちゃくちゃかっこいい。 MVも最高かっこいい。 伝えたいのに語彙力無くて申し訳ない。 ロック好きなんだなと自覚してしまう。 ぜひ聞いてほしい。

コメダの小倉トースト✨　おいし～い。 あんにバター？生クリーム？入ってる？  瓶で売ってくれないかな。。

この家に越してから20年くらい？ 家電も同時に購入したものが多くて、ばたばたと故障して買い替えのタイミングのようです。 懐は痛いんだけど、お金使うの気持ちいい✨✨ ちゃんと稼いで払える自分が誇らしい✨ えらいぞ。自分。よくやれている！

 ちょっと疲れてしまったときにビタミンBを飲むと、少し上がります。 「ニンニク注射」を打った時に中身がビタミンBだと知ったので、サプリ飲んでみたらいい感じ。 飲んでいるのは↓ 1錠計算で30円弱。 高いな～と思うけど、仕事できる方が大事だからな～。

 iHerbでずっと↓だったんだけど、最近はSAVASが飲みやすくなってきた。 ↑は甘すぎて飲むのがしんどい。 最近は↓ 甘すぎないし、溶けやすい。 1杯分のタンパク質量も変わらないからこっちに乗り換えかな。

毎日のようにいくスーパーに、使い捨てカイロが出現。 早い～。 まだ早いでしょ。 まだまだ暑いよ💦

 本日自分は外出、大ちゃんは休みである。 玄関まで見送ってくれた大ちゃんを見ていると、出掛けたくなくなる。 ぼさぼさ頭の寝巻姿の大ちゃんがニコニコしているだけなのに！ ものすごい吸引力だよ！